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【不安な人へ】既卒でもなんとかなる理由と最短で内定を取る方法
この記事は300名以上の20代転職を支援してきた森が作成しています
夜中にスマホでひたすら「既卒 就活」で情報を探して、読めば読むほど不安が大きくなっていく——。その気持ち、痛いほど分かります。
先に率直にお伝えさせてください。
既卒でも、なんとかなります。
2024年度の調査では既卒者の内定保有率は49.3%。企業の約70%が既卒者を新卒枠で受け入れています。
ただし「なんとかなる」ためには、正しい動き方が必要です。
この記事では、既卒の就活は本当になんとかなるのか、データと300人の支援経験をもとに正直にお伝えします。
さらに、既卒が「なんとかする」ための具体的なステップと、既卒に強い就職エージェントまで全てまとめました。読み終わる頃には、次にやるべきことがハッキリしているはずです。
既卒に強いエージェント3選を今すぐ見る ▼ ※記事内のおすすめエージェントにジャンプします既卒は本当になんとかなるのか？結論と根拠
まず、一番知りたいことからお答えします。
「既卒はなんとかなる」——これは本当です。ただし、全員が自動的になんとかなるわけではありません。
正しいやり方で動いた既卒者は、ほぼ確実に就職できています。逆に、不安なまま何もしないでいると、空白期間が伸びて本当に厳しくなります。
データが証明する「なんとかなる」根拠
感覚論ではなく、公的なデータで見ていきましょう。
| データ項目 | 数値 | 出典 |
|---|---|---|
| 既卒者の内定保有率 | 49.3% | マイナビ 2024年度調査 |
| 既卒を新卒枠で受入れる企業 | 約70% | 厚労省 労働経済動向調査 |
| 3年以内の既卒＝新卒扱い | 国の指針あり | 厚労省 青少年雇用機会確保指針 |
| 企業の採用充足率（2025年卒） | 70.0%（過去最低） | マイナビ 企業新卒内定状況調査 |
「内定保有率49.3%って、半分以下じゃないか」と思うかもしれません。
でもこの数字には、まだ就活を始めていない人や、ほとんど活動していない人も含まれています。実際にきちんと動いている人だけで見れば、内定率はもっと高いのが現実です。
そして注目してほしいのが「企業の採用充足率70.0%」という数字。これは企業側が人を採りたくても採りきれていないということ。つまり今は、既卒者にとって追い風が吹いている売り手市場なのです。
「なんとかなる人」と「ならない人」の違い
同じ既卒でも、すんなり内定を取れる人と、長引く人がいます。
僕が300人以上を見てきた経験から、その違いを整理します。
- 「既卒になった理由」を自分の言葉で説明できる
- プロ（エージェント）の力を借りることに抵抗がない
- 完璧を目指さず、まず動き始める
- 空白期間を「成長の期間」に変換して語れる
- 焦っても妥協はしない（ブラック企業を避ける意識がある）
- ネットの悲観的な情報を鵜呑みにして行動が止まっている
- 一人で全てやろうとする（孤独な就活）
- 「準備が完璧になってから動こう」と先延ばしにする
- 「どこでもいいから内定がほしい」と妥協してブラック企業に入る
- 既卒であることを「恥」だと思い込んで行動できない
一言で言えば、「動いた人はなんとかなる。動かない人はなんともならない」。これが現実です。
「でも、どうやって動けばいいか分からない」——そう思っている方のために、この記事の後半で具体的なステップをお伝えします。
既卒の就活が「厳しい」と言われる本当の理由
「なんとかなる」と言いつつ、厳しい面がないとは言いません。正直にお伝えします。
既卒の就活が厳しいと感じる理由は大きく3つ。
ただ、これらは全て「自力でやろうとするから厳しい」だけです。
既卒専門のエージェントを使えば、書類添削・面接対策・求人紹介・孤独の解消、全てまとめてサポートしてもらえます。「厳しい」の中身を分解すれば、一つひとつは確実に対処できるものばかりなのです。
知らないと損する「卒業後3年は新卒扱い」のルール
既卒の就活で最も重要な制度なのに、意外と知らない人が多い。これを知っているだけで、応募できる求人の幅が大きく変わります。
厚生労働省が企業に要請している内容
2010年、厚生労働省は「青少年雇用機会確保指針」を改正し、こういう方針を打ち出しました。
② 法律で強制はされていないが、国が企業に強く要請している
③ 実際に企業の約70%がこの指針に従い、既卒者を新卒枠で受入れている
④ 一部の大手企業はさらに柔軟で、「30歳以下なら応募OK」としているところもある
つまり、卒業してから3年以内であれば、新卒向けの求人にも堂々と応募できるということ。
「新卒カードを失った」と落ち込んでいるかもしれませんが、実は3年間の猶予カードが用意されているんです。
とはいえ「早い方が有利」は変わらない
制度があるとはいえ、卒業からの年数が短いほど有利なのは事実です。
大事なのは、今日が「あなたの人生で一番若い日」だということ。
1日先延ばしにするたびに空白期間は延びます。「もうちょっとしたら動こう」は最も危険な考え方です。
「既卒と第二新卒って何が違うの？」「企業が既卒を歓迎するのは建前じゃないの？」と気になる方は、企業側のリアルな本音をまとめた記事もあるので、併せて読んでみてください。
既卒で「なんとかなった人」が実際にやった5つのこと
僕がこれまで支援してきた300人以上の中で、既卒から正社員への就職を成功させた人たちに共通していた行動をまとめます。
「なぜ既卒になったか」を自分の言葉で整理した
これが就活の全ての土台になります。
面接では100%聞かれる質問です。ここへの回答の質で、合否が大きく変わります。
でも、一人でこの言語化をするのは正直かなり難しい。僕が支援した方のほとんどが最初は「うまく言葉にできない」と悩んでいました。
「特に何もしていませんでした…」→ 意欲がゼロに見える
「就活がうまくいかなくて…」→ 原因分析ができていない
「なんとなく就活する気になれなくて…」→ 受け身すぎる印象
「在学中は軸が定まらず苦戦しましたが、その経験で自分の強みを理解できました」
「空白期間に○○を経験し、○○業界に強い関心を持つようになりました」
「回り道をしたからこそ、今の志望に確信を持てています」
ポイントは「反省 → 学び → 今の行動」というストーリー。失敗を隠すのではなく、成長として伝える。この作り込みは、エージェントのアドバイザーと一緒にやるのが一番効率的です。
既卒に強いエージェントをすぐに頼った
成功した人のほぼ全員に共通しているのが、早い段階でエージェントを使い始めたことです。
「エージェントってブラック企業ばかり紹介されるんじゃ…」と心配する方もいますが、それは選ぶエージェントを間違えた場合の話。既卒専門で、ブラック企業を排除しているサービスを選べば、むしろ自力で探すよりはるかに良い求人に出会えます。
→ 自分で探すと「既卒不可」の求人に応募してしまうリスクがある
② 書類添削・面接対策で通過率が上がる
→ 「空白期間の書き方」「面接での回答法」をプロが一緒に作り込んでくれる
③ 一人じゃない安心感が段違い
→ 既卒就活最大の敵は「孤独」。相談相手がいるだけでメンタルが安定する
④ 全て無料で使える
→ エージェントの費用は企業側が払うので、求職者は一切お金がかからない
「完璧」を目指さず、まず動き始めた
「もうちょっと自己分析してから…」「履歴書を完璧にしてから…」——この思考が一番危険です。
成功した人たちは例外なく、「準備が完璧じゃない段階でエージェントに登録した」と言っています。
なぜなら、エージェントは「これから一緒に準備していく」ためのサービスだから。履歴書がなくても、自己分析が終わっていなくても、登録してOKなのです。
2〜3社のエージェントを同時に使った
1社だけだと、そのエージェントの質が良いのか悪いのか判断できません。
成功した人の多くは、2〜3社に同時登録して比較していました。アドバイザーとの相性も大事なので、実際に話してみて「この人になら任せられる」と思えるところをメインにする、という使い方が賢いです。
焦っても「妥協」だけはしなかった
焦る気持ちは分かります。早く就職を決めたい、空白期間をこれ以上伸ばしたくない。
でも、焦って入った会社がブラック企業だったら、また辞めることになります。
このループに入ると、本当に厳しくなります。最初のエージェント選び・企業選びを妥協しないことが、長い目で見て一番の近道です。
既卒が絶対にやってはいけない3つのNG行動
「なんとかなる人」の行動を見たところで、逆に「こうすると失敗する」という行動もお伝えしておきます。
NG1：ネットのネガティブ情報を鵜呑みにする
掲示板やSNSで「既卒は人生終了」「既卒やめとけ」といった書き込みを見たことがあるかもしれません。
これらは「最悪ケースの寄せ集め」です。うまくいった人は書き込まないので、ネガティブな情報だけが残る構造になっています。
データを見れば、半数近い既卒者が内定を取っていて、企業の70%が既卒を受け入れている。ネットの匿名の声と、国の公的データ。どちらを信じるべきかは明らかです。
既卒に関するネットの情報と現実のギャップについては、こちらの記事でさらに深掘りしています。
NG2：一人で就活を続ける
新卒のときは、大学のキャリアセンター、友人同士の情報交換、合同説明会——就活を支える仕組みがたくさんありました。
でも既卒になると、それが全てなくなる。
孤独が焦りを生み、焦りが判断ミスを生む。これが既卒就活で一番多い失敗パターンです。
だからこそ、エージェントのアドバイザーを「就活のパートナー」として使ってください。プロと一緒に走るだけで、気持ちの安定度がまるで違います。
NG3：「まだ大丈夫」と先延ばしにする
これが一番怖い。
既卒就活は、時間が経てば経つほど難易度が上がります。空白期間が1ヶ月延びるだけで、面接で聞かれることが増え、書類選考の通過率が下がります。
・空白期間3ヶ月と12ヶ月では、企業の印象がまったく違う
・「3年以内新卒扱い」の猶予期間は、気づいたら過ぎている
・「来月から動こう」→「やっぱり来月…」を繰り返すパターンに陥りやすい
・「なんとかなる」は「今すぐ動いた人」にだけ当てはまる言葉
既卒が「なんとかする」ための具体的4ステップ
ここからは実践編です。「じゃあ具体的に何をすればいいの？」に、明確にお答えします。
STEP1：今日中にエージェントに登録する
一番最初にやるべきことは、既卒に強いエージェントへの登録です。
「自己分析が先では？」と思うかもしれません。でも自己分析こそ、プロと一緒にやった方が質が上がります。だから登録が先、自己分析はアドバイザーと一緒にやる。これが正解です。
- ポイント 2〜3社に同時登録するのがベスト 1社だけだと比較ができない。複数登録してアドバイザーの質を見比べよう。全て無料なので損はありません。
STEP2：アドバイザーと一緒に自分を言語化する
登録したら、まずは初回面談です。
ここでアドバイザーと一緒に「なぜ既卒になったのか」「自分の強みは何か」「どんな仕事がしたいのか」を整理していきます。
一人で考えると堂々巡りになりがちですが、プロとの対話を通じて「自分では気づかなかった強み」が見えてくることが多いです。
STEP3：書類を「既卒仕様」に仕上げる
既卒の書類は、新卒のときとはポイントが違います。
| 項目 | 新卒の書き方 | 既卒で必要な書き方 |
|---|---|---|
| 自己PR | ガクチカ中心 | ガクチカ＋空白期間の経験も盛り込む |
| 職歴欄 | 空欄でOK | 「職歴なし」と明記（アルバイト経験も記載可） |
| 志望動機 | 業界研究メイン | 「既卒になった経験→今の志望」の一貫性が重要 |
| 使う履歴書 | 大学指定でOK | 一般用の履歴書を使う（大学指定は「学生気分」と見られるリスクあり） |
エージェントを使えば、これら全てを添削・アドバイスしてもらえます。自己流で書くのとプロに見てもらうのでは、書類通過率がまるで違います。
STEP4：面接で「空白期間」を武器に変える
面接で100%聞かれるのが「なぜ既卒になったのか」。
ここで面接官が本当に知りたいのは、「この人は過去から学べる人かどうか」「入社後にきちんと成長してくれるか」の2つだけ。既卒であること自体を責めたいわけではありません。
言い訳や取り繕いは逆効果。素直さが好印象になる
② その期間で何を学んだかを伝える
「あの経験があったから今の自分がある」という成長ストーリーを作る
③ 志望動機に繋げる
「だからこそ御社で○○を実現したい」まで一本線で語る
面接対策は、エージェントのアドバイザーと模擬面接を重ねるのが最も効果的です。一人で練習するのと、プロからフィードバックをもらうのとでは、本番でのパフォーマンスが段違いになります。
面接で「なぜ既卒？」と聞かれたときの回答パターン
ここは多くの方が不安に感じるところなので、パターン別に具体的な回答例をお伝えします。
そのまま丸暗記するのではなく、自分のエピソードで肉付けして使ってください。
就活がうまくいかなかった場合
「新卒時は業界を絞りすぎてしまい、自己分析も不十分なまま就活を進めてしまいました。結果として内定を得られませんでしたが、その後、改めて自分の強みと向き合い、○○業界に強い関心を持つようになりました。この回り道があったからこそ、今の志望に確信を持てています。」
資格・公務員試験に挑戦していた場合
「在学中から○○の取得を目指し、卒業後も集中して勉強していました。合格には至りませんでしたが、その過程で身につけた○○のスキルは御社の○○業務に活かせると確信しています。自分で期限を決めて取り組んでいたので、計画的に就職活動に切り替えることができました。」
正直にやる気が出なかった場合
「正直に申し上げると、在学中は就職に前向きになれず、アルバイトに打ち込んでいました。しかしアルバイト先で○○という経験をし、仕事を通じて人の役に立つ充実感を知りました。その経験があるから今の覚悟があります。」
・他責にする → 「コロナのせい」「大学のせい」は印象最悪
・反省がゼロ → 「タイミングが合わなかっただけ」は危険
・未来の話がない → 過去の説明で終わらず「だから御社で○○したい」まで必ず繋げる
既卒のガクチカ・自己PRはどう作ればいいか
「新卒のときのガクチカがもう使えない気がする…」「既卒ってガクチカで何を書けばいいの？」
この悩みを持つ既卒の方は本当に多いです。でも安心してください。やり方さえ分かれば、既卒ならではの強い自己PRが作れます。
既卒のガクチカは「卒業後の経験」も使える
多くの方が「ガクチカ＝在学中の話しかダメ」と思い込んでいますが、それは違います。
既卒の場合は、在学中のガクチカ＋卒業後の経験を組み合わせるのがベスト。
・卒業後のアルバイト経験（接客、チームワーク、問題解決など）
・独学での資格勉強や読書で身につけた知識
・ボランティアや趣味での活動
・「既卒になった経験そのもの」から学んだこと（挫折→成長のストーリー）
自己PRは「課題→行動→結果→学び」で組み立てる
構造はシンプルです。
「自分にはアピールできる経験がない」と思っている方ほど、プロと一緒に掘り起こすことで「え、こんなことが武器になるの？」と驚くケースが多いです。
ガクチカや自己PRの作り込みに不安がある方は、エージェントの初回面談でまず相談してみてください。
既卒におすすめの就職エージェント3選
ここまで読んでいただいた方は、既卒の就活で「エージェント選び」が超重要ということを理解してくれたはずです。
ここからは、僕の300人以上の支援経験をもとに、既卒者が本当に使うべきエージェントを3社だけ厳選してお伝えします。
選んだ基準は「既卒への理解が深いこと」「ブラック企業を排除していること」「サポートが手厚いこと」の3つです。
第二新卒エージェントneo
初回面談に90分以上かけてくれるので、「とりあえず求人を投げてくるタイプ」とは正反対。あなたの話をじっくり聞いた上で、本当に合う求人だけを紹介してくれます。
僕が支援した既卒の方の中でも、neoを使って内定を取った方が最も多い。迷ったらまずここに登録してください。
実際に使った人のリアルな声を事前にチェックしたい方は、僕がプロ目線で口コミを分析した記事も参考にしてみてください。
UZUZ（ウズウズ）
一人あたり平均12時間という圧倒的なサポート時間が特徴。自己分析から面接対策まで、とことん付き合ってくれます。独自基準でブラック企業を排除しており、入社後の定着率96.8%は業界トップクラス。
IT業界に興味がある方には、スキル学習もセットで受けられるのが大きな強みです。
UZUZは手厚さが売りですが、合う人・合わない人がいます。登録前に特徴と注意点を確認しておくと安心です。
就職カレッジ（JAIC）
4日間の無料講座でビジネスマナーや面接対策を基礎から学べるので、「就活のやり方がそもそも分からない」という方にピッタリ。入社後の定着率92.1%は紹介先の質の高さを証明しています。
ネットでは「飛び込み営業研修がある」という古い情報が残っていますが、これは2019年に廃止済み。安心して使えます。
「4日間の講座って何をやるの？」「集団面接会ってどんな雰囲気？」と気になる方は、体験談をまとめた記事が参考になります。
手厚いサポートが欲しい・IT希望：UZUZ（一人あたり12時間の面倒見の良さ）
書類選考が苦手・基礎から学びたい：就職カレッジ（書類選考なしで面接に進める）
おすすめは「neo＋もう1社」を同時登録して比較すること。全て完全無料で、合わなければいつでも辞められます。
「3社だけじゃなくて、もっと多くのエージェントを比較したい」という方は、当サイトのランキング記事で10社以上を一覧で見ることができます。既卒対応のサービスも網羅しているので、ぜひチェックしてみてください。
20代が後悔しない転職エージェントの選び方｜プロ厳選の完全ガイド ▶ 当サイト人気No.1記事。既卒の方にも役立つ情報が満載です既卒の就活はいつ始めるべき？内定までの目安
「いつから動けばいいのか」が分からないと、なかなか踏み出せませんよね。
答えはシンプルです。今日です。
求人が増える2つの時期
既卒向けの求人が増えるタイミングは年に2回あります。
ただし、ピーク時期を待つ必要はまったくありません。既卒向けのエージェントは通年で求人を扱っています。
待てば待つほど空白期間が延びるだけ。この記事を読んでいる今が、あなたにとっての最良のタイミングです。
内定までは平均2〜3ヶ月
エージェントを使った場合、内定までの標準的なスケジュールはこうなります。
今日エージェントに登録すれば、3ヶ月後には正社員として働いているかもしれません。
「20代の就活や転職は本当になんとかなるの？」という漠然とした不安がある方は、僕の支援経験に基づいてその根拠を詳しく書いた記事もあります。読むだけで気持ちが軽くなるはずです。
よくある質問（FAQ）
既卒でも、なんとかなります。2024年度の内定保有率49.3%、企業の約70%が既卒を新卒枠で受け入れ、卒業後3年以内は新卒扱いにできる国の制度もあります。
ただし「なんとかなる」のは、正しいやり方で動いた人だけ。一人で闇雲に就活するのではなく、既卒に強いエージェントの力を借りることが最短ルートです。
「なんとかなる人」と「ならない人」の違いは、今日動くかどうか。空白期間は1日ずつ延びています。
エージェントへの登録はスマホから3分で完了します。この記事を閉じたら、まず登録だけ済ませてください。それだけで人生は前に動き始めます。
「なんとかなる」という言葉を信じたい気持ちと、「でも本当に大丈夫なのか」という不安。両方を抱えながらここまで読んでくれたのだと思います。
その気持ち、僕はよく分かります。僕自身も20代の頃、キャリアに迷って不安でいっぱいだった時期がありました。
でも、一つだけ言えることがあります。
行動しなければ、何も変わりません。逆に言えば、行動さえすれば、必ず状況は変わります。
僕がこれまで支援してきた300人以上の方の中で、「あの時動いてよかった」と言わなかった人は一人もいません。
エージェントに登録する。たったそれだけの行動が、3ヶ月後の人生を変えます。今日が、あなたの人生で一番若い日です。
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